Похудеем? Кто и что предложит?

[александр чумичев]

Шемаи (лат. Chalcalburnus) — род рыб семейства карповых.Эта ценная промысловая рыба распространена в бассейнах Азовского, Черного и Каспийского морей. Это проходная рыба. Шемая не достигает больших размеров. Так, например, черноморская шемая имеет средний вес 200—250 г, правда, некоторые экземпляры достигают и 600—700 г. Каспийская шемая, имея средний вес порядка 200—250 г, может достигать максимального веса и до 1 кг.

Свое имя шемая получила от персидского названия «шах-маи» что значит «царская рыба». Как говорится — «мал золотник, да дорог». Недаром ее заготовительная цена — самая высокая в сравнении со всеми азовскими рыбами, включая осетровых (без икры). К сожалению, в последние годы уловы этой ценной рыбы из-за значительного ухудшения условий естественного размножения резко снизились.

У шемаи много общего с рыбцом, но у шемаи тело более продолговатое, рот конечный.

Нерестовый ход шемаи в различных регионах страны проходит в разные сроки: в Кубани осенью, в Дону — зимой и ранней весной, каспийская же шемая входит в Куру с октября по март, в Терек же — в ноябре-декабре. В период нерестовых миграций у шемаи появляется брачный наряд: у самцов на голове — мелкие шипи-ки, а у самок — удлиняется нижняя челюсть, на конце которой вырастает бугорок. После окончания нереста, как и у рыбца, брачный наряд исчезает.

Нерестится шемая в сумерках или ночью, на реках с каменистым грунтом, перекатами, быстрым течением. Икра у нее мелкая. На пятый день после выклева личинки начинают питаться, им предстоит скатиться в море, начать новый жизненный цикл.

Питается шемая ракообразными, насекомыми и их личинками, червями, планктоном. Достигнув половозрелости, шемая в 2—3 года повторяет путь своих родителей.
Хотя, конечно, весьма немногие видели шемаю живою, она, без сомнения, хорошо известна всем и каждому по вкусу и нежности своего жирного мяса. Это, бесспорно, одна из самых ценных рыб семейства карповых и недаром в Персии она называется шах-маге (т. е. царская рыба), откуда и произошло ее русское название. Не всякий, видевший ее только копченой, поверит, что шемая относится к одному роду с уклейкой и даже представляет очень большое сходство с этой пренебрегаемои рыбой.

Шемая, впрочем, значительно крупнее уклейки. Она нередко бывает от 25 и даже 32 см длиной и достигает веса до 800 г, так что уже легко отличается от нее по одной величине. Затем, туловище у нее заметно продолговатое, чешуя относительно мельче (у уклейки по боковой линии насчитывается 46-50, у шемаи 63-70 чешуи, а в вертикальном ряду 14-16, у уклейки 12-13 чешуи); заднепроходный плавник лежит у шемаи более позади спинного. Кроме того, нижняя челюсть ее на вершине утолщена и значительно выдается перед верхней. Голова и спина у нее темные с синеватым отливом; бока и брюхо серебристо-белые; все плавники сероватые, прозрачные, спинной и хвостовой с черноватой каймой глаза серебристые с черной точкой в верхней половине.

Распространение этой рыбы довольно ограничено. Она встречается исключительно в реках, принадлежащих к бассейну Черного, Каспийского и Азовского морей, и то далеко не во всех и не подымается очень высоко; в последнее время была найдена также в Туркестанском крае, именно в Аральском море (в большом количестве), в Ак-Дарье Думан-Куле. В наибольшем количестве шемая водится в Азовском и Каспийском морях, где, однако, придерживается более южных частей; поэтому она входит из Азовского моря исключительно в Кубань, а в Дону встречается редко, хотя во время половодья заходит иногда в Донец до Изюма; в Каспии она живет преимущественно у устьев Терека, Куры и персидских рек, а в Волге попадается случайно и только в устьях последней, у Астрахани; в Урале она уже вовсе неизвестна. В Черном море шемая далеко не так многочисленна, но заходит отсюда как в Днепр, Буг и Днестр, так и речки Крымского полуострова (Салгир); в Днепре она, впрочем, не встречается или очень редко, выше порогов. В остальных странах Европы шемая известна только в Дунае, где принадлежит к очень редким рыбам, но, странное дело, она весьма многочисленна в некоторых озерах Баварии, между тем, как у нас в России никогда не встречается даже и в заливных озерах. Во Франции, Англии, Пруссии, а также Италии и Испании шемая совершенно неизвестна. Вероятно, ее также нет и в Сибири, хотя Паллас и свидетельствует, что она была получена им из Даурии.

Образ жизни этой рыбы весьма мало известен. У нас она большую часть года живет в море и в реки входит только для метания икры, иногда, впрочем, задолго до нереста. В Куру и Терек она идет в октябре и ноябре, но, быть может, этот осенний ход ее имеет целью, подобно тому, как это замечается у других рыб, зимовку в реках, а весенний ход начинается независимо от первого: в Дон и Днепр она действительно входит только очень ранней весною, нередко до вскрытия реки. Шемая (вернее вариетет ее), живущая в озерах Баварии, сколько известно, любит чистую, холодную воду с каменистым дном и держится там преимущественно в горных озерах и реках. Что шемая действительно любит быстрое течение, доказывается тем, что она не входит в Волгу, в Урал, весьма малочисленна в Дону, редка в Днепре, чаще встречается в крымских речках, а в Кубани, Тереке, Куре и многих персидских реках ловится в большом количестве. У нас в Днепре шемая нерестится в одно время с таранью (черноморская плотва, см. выше) в начале апреля, даже в конце марта; по раннему ходу своему она называется там, в отличие от обыкновенного синца, который идет в реку гораздо позже, подкрыжным, т. е. подледным синцом. В Дону шемая трется также вскоре после вскрытия. Сколько известно, в реки она. входит у нас небольшими стаями.

[Алексей Бойко]

Ну как пройти мимо такой темы...
Когда то у меня вес был сто семнадцать кг. Сейчас в районе девяносто пять, с девяносто девятого года. Похудал я за полтора года.
Что для этого нужно.
1. Вставать на десять минут раньше. Ровно столько времени я трачу на утренюю гимнастику. Делаю ее тоже с девяносто девятого, каждое утро, в 4.45. Начинаю с роликового массажера. Шея, спина поясница и обязательно живот. Затем отжимания – тридцать, сорок раз. Начинал с двадцати, за полгода легко отжимался пятьдесят. Затем растяжка. Плечи –махи руками. Пояс – наклоны в стороны и круговые вращения туловищем. Завершение – наклоны вперед. Ноги вместе, до тех пор пока не коснусь пять раз подряд ладошками пола. Коленки не сгибать. Затем вытянутые вперед руки в замок и резкие повороты в стороны. Пресс. Лежа на спине, руки за голову, голова максимально поднята. Махи ногами вперед – семь раз. Махи ногами в стороны ( ножницы) – семь раз, «велосипед» - считаю до двенадцати. Дальше поднимаю вместе прямые ноги вверх четырнадцать раз. И лежа на спине, согнутые ноги стоят на полу, руки за голову. Резко и быстро стараюсь поднять туловище к коленкам – двадцать один раз. В конце разминка шеи. Руки в замок. Давишь а голову спереди, качая головой вперед- назад – семь раз. Сзади – семь раз, справа – семь, слева – семь, и снова спереди и сзади. Дыхание – на сгибание выдох, на разгибание вдох. И еще. Гимнастику делаю не сразу после сна, сначала готовлю завтрак. Обязательно делать упражнения и в выходные. Все. Больше ничего можно не делать и через пару месяцев увидишь результат.
2. Но я все же стал намного меньше кушать. Сейчас я ем так. Утром чашка кофе со сливками и тремя чайными ложками сахара. К нему кусочек сыра – одна «колбаска» сулугуни и булочка с маком из АТБ со сливочным маслом. В обед. Две котлеты, три ложки рисовой каши с подливой. Это чуть больше половины поллитровой баночки. И пять помидор. Поллитра чая без сахара. В 14 часов одна булочка из АТБ. Ужин в 18.00. кусок копченого мяса грамм сто пятьдесят и пять помидор. Один стакан вина или пива. Чай без сахара с печеньем или булочка с медом. Все. Дальше можно только помидоры или огурцы. Огурцы зимой заменяю сырой капустой. Если ем борщ – то без второго и всего один кусок хлеба, с маленьким куском сала. При таком питании я не худею, а если сьем чуть больше сладкого – сразу начинаю толстеть. При этом работаю вполне нормально, намного лучше, чем до похудания. Для того, чтобы похудеть, я ел еще меньше.
Кажется, что это невозможно. Но тяжело только первые пару месяцев, затем чувство голода не замечаешь. Если мне хочется есть, я сразу смотрю на часы – можно или нужно еще подождать. В крайнем случае забиваю голод огурцами – их или капусту можно есть в любых количествах.
3. Нужно у пасечников ( лучше у знакомых) купить цветочной пыльцы, поллитровую банку. Ее нужно разделить на две банки и залить сразу майским медом. Мед пропитает пыльцу и в таком виде она может храниться в тепле очень долго. Это очень хорошие витамины. Утром две чайные ложки и вечером две. Если не купишь пыльцу, купи в аптеке Ундевит и принимай по три таблетки в день. Витамины обязательно, без витаминов жир не сможет перерабатываться в энергию.
Ну вот пожалуй и все. Игра стоит свеч. Когда начинаешь носить брюки пятидесятого размера вместо пятьдесят шестого – ходить намного легче. Да и женщины чаще на тебя смотрят. А самое интересное, что и ты на них смотреть начинаешь гораздо чаще….Во всех смыслах..

[мотрена]

Мой трактат о лишнем весе! Что такое лишний вес!? Лишнее, это то, что мешает жить. Когда борешся с лишним весом в угоду моде это, одно, когда вес мешает жить -это совсем другое! Нужно четко определить для себя: ДЛЯ ЧЕГО!? Когда у подруги юбка меньшего размера-это одно(пусть подавится), когда твой живот лежит рядом с тобой-это совсем другое(разгрузочные дни один раз в неделю, и за год вы в "ажуре"). Все мы разные, это я подчеркивала уже не единожды. У всех разная конституция, условия жизни. Жизнь быстротечна, и положить ее на борьбу с весом- это .... не нашла подходящего слова. С тех пор когда мой вес был за 80 кг утекло не мало воды, сейчас вес намного меньше, но чувствую ли я себя счастливей!? Добилась ли я того, чего хотела!? Вот! о чем нужно задуматься. Мы выращиваем виноград, и не вкусив его плодов!!?? не испить вина - зачем такая жизнь!!!???

[Алексей Бойко]

Мой трактат о лишнем весе! Что такое лишний вес!? Лишнее, это то, что мешает жить. Когда борешся с лишним весом в угоду моде это, одно, когда вес мешает жить -это совсем другое! Нужно четко определить для себя: ДЛЯ ЧЕГО!? Когда у подруги юбка меньшего размера-это одно(пусть подавится), когда твой живот лежит рядом с тобой-это совсем другое(разгрузочные дни один раз в неделю, и за год вы в "ажуре"). Все мы разные, это я подчеркивала уже не единожды. У всех разная конституция, условия жизни. Жизнь быстротечна, и положить ее на борьбу с весом- это .... не нашла подходящего слова. С тех пор когда мой вес был за 80 кг утекло не мало воды, сейчас вес намного меньше, но чувствую ли я себя счастливей!? Добилась ли я того, чего хотела!? Вот! о чем нужно задуматься. Мы выращиваем виноград, и не вкусив его плодов!!?? не испить вина - зачем такая жизнь!!!???

По крайней мере чувствую себя здоровей. И никак не менее счастливым, чем до похудания. По крайней мере, вернуться к прежнему животу никак не хочу.
Борьба с весом уже давно закончилась. Сейчас я ем все, что захочу. Только стараюсь есть меньше, чем хочу. По крайней мере от винограда и вина не отказываюсь.

С тех пор когда мой вес был за 80 кг утекло не мало воды, сейчас вес намного меньше, но чувствую ли я себя счастливей!? Добилась ли я того, чего хотела!?

А вы вернитесь обратно, и сразу получите ответы на все эти вопросы.

разгрузочные дни один раз в неделю, и за год вы в "ажуре").

Мне понадобилось полтора года гораздо более жестких действий, чем разгрузочные дни. Не обольщайтесь! Разгрузочные дни - пустая трата времени.

[Rabia]

Люди, не мучьте себя голодом и всякими диетами!!!

http://www.utro.ru/articles/2010/11/10/935719.shtml

[Алексей Бойко]

Люди, не мучьте себя голодом и всякими диетами!!!

http://www.utro.ru/articles/2010/11/10/935719.shtml

Полностью согласен. Сам тоже предпочитаю кушать мясо, каши, огурцы и капусту. Картофель очень калорийный продукт. А помидоры по количеству витаминов превосходят апельсины. По калориям, к сожалению, тоже.
Уже давно с женой вместо магазинного сливочного масла покупаем на рынке очень густые сливки. Триста - четыреста грамм на неделю нам хватает.
Проблема в сладком. Без халвы и шоколадных конфет долго жить не могу, погибаю.

[мотрена]

Уважаемый, Алексей Бойко! Вы меня не правильно поняли, и процетировали не главное. А главное, это - Для чего? и Как?. Если вес велик и есть есть явная угроза здоровью, тогда нужно худеть и худеть незамедлительно! И второе: КАК? "Чтобы не было мучительно больно за итд(читай автора)". Когда твои подружки сидят "сплетничают" , пьют кофеёк с рюмочкой "чайку" а ты в это время, отрываясь от коллектива жуешь дома сырую морковку... Поэтому я и говорю что сначала нужно определиться: Для чего?, тогда и процесс похудания пойдет быстрее и не травматично для психики!

[Вадим из Ростова]

А я еще 1 кг набрал)) ура))

[Липлявка Елена Петровна]

Просто хотел выяснить, насколько натуральны белки в протеинах в порошках. На пачках написано натуральные, из сыворотки, но мне кажется никакой сывороткой там не пахнет.
Для набора массы надо в день 2 грамма белка на 1 кг. веса.

Мой зять брал протеин в порошке,когда "качался"-лет 10-15 назад были модны фигуры-качки.Положил в диван,уехал...Приехал-протеинов нет...а есть мыши,которые это слопали! бегают по дому,как хомяки!!! Я когда увидела эту мышь ,неделю спать не могла!

[Вадим из Ростова]

Елена Петровна, так у вас мыши-качки Значит, протеины действуют)) Практически лабораторные эксперименты - только не на крысах, а на мышах