Похудеем? Кто и что предложит?

[Пузенко Наталья]

Так не теряй их- не надо.

[Толь Тольич]

Предлагаю через месяц поменять аватарку и похвастаться результатами.

Тоже хочу похудеть (но ещё не решил - "сколько сбросить")
Пока сменю аватарку , а через месяц доложу результат

Оффтопик: открыть

Наташа , поставь мне вот эту до февраля.. .......

Толь Тольич

[Кутлыева Наталия]

Толь Тольич, аватарку можете поменять сами, пора научиться: http://vinograd7.ru/forum/viewtopic.php ... 0%BA%D0%B0

[Толь Тольич]

знаю как надо худеть.

Еще бы !? На Кавказе все мужчины знают как надо...худеть

Оффтопик: открыть

...Бакинец в кондитерской перед новогодними праздниками делает заказ:
- Сделайте мне торт с надписью!
- Как писать? - его спрашивают.
- Hапишите "Ты вовсе не стареешь" сверху, а "ты просто становишься лучше" снизу!

Собрались гости. Выходит муж, "сюрприз", говорит. Ставит на стол торт, открывает коробку и... все видят надпись:
"ТЫ ВОВСЕ HЕ СТАРЕЕШЬ СВЕРХУ, ТЫ ПРОСТО СТАHОВИШЬСЯ ЛУЧШЕ СHИЗУ!"

Толь Тольич

[Пузенко Наталья]

Только теперь поняла где наш Толь Толич..... по сообщениям пробегаю и не вижу его аватарки

[Толь Тольич]

не вижу его аватарки

...некогда - худею...

Толь Тольич

[Вита]

Вот что сегодня встретила на просторах интернета: Формируем фигуру к Новому году. "Скрытая" гимнастика. Гимнастика отнимет у вас 6 минут, но делать ее нужно каждый час. Она подходит для любого возраста; упражнения можно выполнять лежа, сидя, стоя, при ходьбе, на рабочем месте, за кухонным столом - где угодно. Через три дня вы заметите, как подтянулись ваши мышцы. Встаньте на весы - стрелка начала двигаться в обратную сторону! За три дня вы втянетесь, и вам уже будет трудно не делать эти упражнения. Как долго заниматься «скрытой» гимнастикой? Попробуйте делать ее всю жизнь. 1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимите и опускайте пятки - 40 раз. 2. Поднимайте и опускайте носки - 40 раз. 3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз. 4. Медленно втягивайте стенку живота - на выдохе, на вдохе - возвращайте в исходное положение - 15 раз. 5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз. Следите, чтобы плечи не двигались. 6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки - 40 раз. 7. Повороты головы на 90º - влево, потом вправо - 40 раз. 8. Вытягивание подбородка вперед - 40 раз.

[Кутлыева Наталия]

....При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз. Следите, чтобы плечи не двигались.....

У меня лопатки отдельно от плеч никак не хотят двигаться, что делать?

Оффтопик: открыть

[Пузенко Наталья]

Это значит напрягай просто мышцы

[Валерий Смоленск]

Крутите обруч, а если обруч не налазиет... То не надо портить такую фигуру!!!