Похудеем? Кто и что предложит?

[Сергей Семёнов]

[/quote]Лично я тоскую по спортивной нагрузке и надеюсь осенью. после сезона возобновить посещения фитнес клуба.[/quote]

Вера, я с вами обсалютно согласен. Весь день находишся на ногах, набираешь свои 20-30км в день, стройка огород, магазины и домашние дела, но сбросить получается только тогда когда начинаешь бегать. За полутора часовую пробежку на лыжах уходит 2 кг и более, только вот время на пробежки не всегда бывает. Хоть гиподинамия при таком образе жизни и не грозит, но сжечь лишнее не помогает. Нужны нагрузки по активнее, пока здоровье позволяет.

[raya57]

От активных нагрузков увеличиваются мышцы как бросишь заниматься станешь еще толще. Надо заниматься растяжкой ,есть 6 раз в день по немногу.

[Оксана Бешнова]

Я бы сказала, что мышцы не увеличиваются, а становятся не рыхлыми, а плотными, т.е.тяжелеют и масса тела соответственно увеличивается. А растяжка обязательна!!!

[Жанна Файфрук]

Пятый день сижу на постной пище...Хлеб не ем вообще,сладкое не люблю с детства,ограничила колличество выпиваемой жидкость,картофель исключён из рациона(только в первых блюдах),пищу практически не солю...Эх...А результатов как не было,так и нет...всё тот же поросёнок.

[Tasha]

Добрый день. Жанна, а разве можно ограничивать количество выпитой воды? На сколько я знаю, за все диеты не скажу, как раз количество воды не ограничивается. Даже, наоборот, рекомендуется в день употреблять не менее 2-х литров воды, с учетом принимаемой пищи. А так может быть обезвоживание организма, что плачевно скажется на здоровье, в том числе и на внешнем виде (для состояния кожи очень вредно). Что исключили соль - правильно. Она и задерживает лишнюю воду в организме. А пить воду (чай, соки, компоты, морсы и т.д.) обязательно!

С уважением, Наталья

[Жанна Файфрук]

Два литра воды для меня-это почти ничего...Я водохлёб страшный...поллитра выпиваю зараз.Сейчас стараюсь при сильной жажде выпивать пару глотков и всё...Не много в объёме уменьшилась.

[Пузенко Наталья]

Пятый день сижу на постной пище...Хлеб не ем вообще,сладкое не люблю с детства,ограничила колличество выпиваемой жидкость,картофель исключён из рациона(только в первых блюдах),пищу практически не солю...Эх...А результатов как не было,так и нет...всё тот же поросёнок.

Держись, они появятся к концу года если не сдашь позиций.

[Жанна Файфрук]

держусь...не сдам...

[анжела]

Наталья, не огорчай! Рез-т появится раньше -заметно будет месяца через два. А там уже лето-овощи, ягоды ,кабачки, огурцы, правда, и шашлыки добавятся, а вот они совсем не кстати. Надо будет держаться солдатиком.
Черный хлеб исключать не стоит-источник витаминов группы В, можно брать с отрубями.

[Елена Шевченко]

Жанночка! ВОДУ ПЕЙ! Обязательно! Вес уходит не у всех сразу. Часто начинают сначала уходить объёмы.