Как бросить курить? или всё о табаке!

[wldmir]

а чего трубку, статус не тот - на электронную переходите, как презент.. правильному деду - крутые девайсы..

Статус, имидж, девайс - конешно да.
А ещё - на трубке Минздрав не пишет ничего.
Но самое важное - банальный перекур перевести в ранг ритуала!
От такого ритуала - меж перекурами побольше интервалы.
Правильному деду - достойный ритуал!...

[Анатолий Баринов]

Было бы желание! Я когда бросил-посчитал Емое 30 лет курил. Дохать и харкать стал как Верблюд.Купил никотиновые таблитки в аптеке их пожевал,перешел на фруктовые и ВСЕ!!Вот уже 6 лет в завязке.Главное потом не пробовать!!

[Аббасов Вахид]

...Вот уже 6 лет в завязке.Главное потом не пробовать!!

Анатолий, золотые твои слова, по сей день иногда тянет сделать одну затяжку. как не странно то что курят при мне меня совсем не трогает. курил более 40 лет. 1 сентября 2010 года бросил курить за один раз. просто бросил и все.

[АЛЕКСС]

Ребята, ну не знаю, не курю уже 1 год и 7 месяцев ( без 4 дней), и ну ни грамма не хочу курить, даже и не задумываюсь, хотя на работе все вокруг дымят как паровозы

[Пузенко Наталья]

Нет, ну какая у вас у всех сила воли!
Что ли, глядя на вас, борсить есть после 6 вечера???

[АЛЕКСС]

Нет, ну какая у вас у всех сила воли!
Что ли, глядя на вас, борсить есть после 6 вечера???

Наташа,не получится, я 2 месяца не ел после 6, а теперь опять кушаю, бросить курить оказалось проще

[Пузенко Наталья]

Да кушать еще ладно- тут жор просто идет.... щас вот на работе- в утра на чайке.... в обед лапу пососала...... щас домой дойду оторвусь по полной!

[Вадим из Ростова]

А у меня никак не хватает сил начать раньше ложиться спать, хотя бы в 12. Ложусь в 2, а потом встаю в 10... Если б ложился в 2, и вставал в 7, это другое дело. Но спишь же все равно одинаковое количество часов... Врмемя смещается. Ложился бы в 12, и вставал бы в 7.30 - в 8, как все нормальные люди.
На самом деле это болезнь этого века! Все из-за появления у людей компьютеров и интернета.
Раньше, помню, 12 ночи это было 12 ночи , а сейчас 12 ночи - кажется, что еще так рано...
Раньше, когда отмечали Новый год, это было чем-то таким необычным - не спать в 12 и ложиться ночью! Кстати, это один из факторов, что раньше НГ казался чем-то сказочным.
А сейчас на Новый год нет чувства необычности - и так каждый день не спишь в 12 и ложишься ночью...

[Вадим из Ростова]

Да кушать еще ладно- тут жор просто идет.... щас вот на работе- в утра на чайке.... в обед лапу пососала...... щас домой дойду оторвусь по полной!

Как раз именно это неправильно. Организм весь день голодает, а на ночь получает ударную дозу еды. Организм, который весь день думает, что ему больше не дадут еды, вечером, когда наконец ее получает, берет и откладывает ее в жир, потому что ему кажется, что надо запасаться, раз весь день еды не дают! Добросовестный организм выкручивается как может - хочет для своей хозяйки приберечь жирка, чтобы было за счет чего получать энергию для жизни.
А вот если весь день есть небольшими порциями, то организм не будет думать, что он голодает, и он не будет откладывать еду в жир - будет просто перерабатывать ее, и все.
И еще главное сократить количество быстрых углеводов - т.е. сладости. При их получении в организм резко вбрасывается инсулин, и все сладкое опять же идет в жир, особенно в область пупка.
Это мне вчера рассказывала в качалке моя тренер))
Кстати, вот она:

[Светлана]

даже побрилась, наголо..
тренер...