Похудеем? Кто и что предложит?

[природолюб]

Я апрель ждал с нетерпением, с работы прибежал: квас свекольный-100гр. и на огород с лопатой, то под картошку 10Х20м после траншею 0,5Х20 под виноград, то грядки под овощи, домой "заползаешь", ванна, чай и спать--Уже 3кг. сбросил за апрель, в общем на износ.Но, это не для девчат...Чем больше хорошего человека, тем лучше!!!

Сережа, я тоже на износ.....А этом году ( благодаря прекрасному человечку !!! ) понял-а зачем ??? пожить то еще хочется !!! Да..."Чем больше хорошего человека, тем лучше!!!"-неплохая мысль, но ведь иногда-с бывает желание взять его на руки, а "износ" не даст..... Поэтому, желающим принять "форму" попробую предложить свой рецепт:
легкий бег по утрам ( желательно на зорьке !!!) ныряние в речку после него (можно душ или облиться из ведра), стаканчик-два чистой водички и .....пешком на работу( хотябы часть пути )чай-на работе. И, 8-10 часов здорового сна !!! Становишься спокойнее, энергичнее...А главное-влюбится !!! Хоть в жену, хоть.....Вот тогда-и силы появятся, и "заползать" домой не придется !!!
Для себя решил-с этого пути больше не уйду !!!
P.S.-прошу строго не судить - больше не буду !!! ЧЕСНО СЛОВО !!!

[Сергей Алексеевич.]

Я апрель ждал с нетерпением,

Сережа, я тоже на износ..... попробую предложить свой рецепт:
легкий бег по утрам ( желательно на зорьке !!!) ныряние в речку после него (можно душ или облиться из ведра), стаканчик-два чистой водички и ....
Для себя решил-с этого пути больше не уйду !!!
P.S.-прошу строго не судить - больше не буду !!! ЧЕСНО СЛОВО !!!

"стаканчик-два чистой водички" Вот если-б ВОДОЧКИ и наработу....вот это рецепт.
Да а а, застойные времена прошли, а можно было!....Улыбнулись - значит здоровы и всё хорошо.

[природолюб]

"стаканчик-два чистой водички" Вот если-б ВОДОЧКИ и наработу....вот это рецепт.

Сережа, вот так вернее ".....триста тридцать !!! каждому !!! Верно !!! " Я уже пятнадцать лет не пью ничего-только свое домашнее вино-КЛАСС-!!!-и то редко-под сурпу на охоте, в день рождения .....

..Улыбнулись - значит здоровы и всё хорошо.

Полностью согласен, УЛЫБКА-это жизнь, улыбнешся ты-улыбнуться тебе !!! Да здравствует жизнь без "изобретенных" таблеток !!!

[BlackKnight]

В принципе сезон подготовки к лету, начавшийся осенью подходит к концу:
19.10.2009 - 107.5 кг, ИМТ - 31.75
...
25.01.2010 - 100.9 кг. ИМТ - 29.8
...
29 марта - 93.8 кг, ИМТ - 27.71
...
30 апреля - 90.7, ИМТ - 26.79
Уже можно смело говорить что не без помощи форумчан, этот сезон уже можно считать самым удачным за последние 5 лет. Поставленную задачу максимум можно считать выполненной.
Впереди еще месяц, граница избыточного и нормального веса, которая по ИМТ у меня чуть меньше 85 кг, уже не кажется такой уж далекой. Хотя конечно в этом сезоне будет достигнута на врядли.

Побочным эффектом соблюдения режима питания, стало резкое сокращение объемов потребления любых спиртных напитков. Побочный эффект понравился и хотя обычно я летом для себя это ограничение частично снимаю, в пользу утоления жажды на даче значительными объемами пива, этим летом имею намерение утолять жажду разбавленным водой красным вином.

[Пузенко Наталья]

Пятнадцать лет назад, в том числе, с помощью уражнение из журнала здоровье я сбросила 23 кг. ...

Наталия, сбрось пожалуйста смысл статейки..... а то уже рядом с виноградом стыдно фотографироваться- в междурядья не прохожу

[Параскева]

Пятнадцать лет назад, в том числе, с помощью уражнение из журнала здоровье я сбросила 23 кг. ...

Наталия, сбрось пожалуйста смысл статейки..... а то уже рядом с виноградом стыдно фотографироваться- в междурядья не прохожу

Наталья что там междурядье меня дочка называет суммоисткой ну жирная стала аж жуть на фото я хорошая а в жизни ....мне тоже п о ж а л у й с т а.

[Кутлыева Наталия]

К сожалению, ничего нового вам предложить не могу. Похудела, когда не еле после 18 часов и ограничила себя в еде, но ела свё подряд, только понемногу, а вот чтобы подтянуть мышцы использовала упажнения, напечатанные в журнале здоровье на разные группы мышц. С тех пор прошло много времени и я снова набрала вес, причин много, но основная всё же - это неумеренное потребление пищи.
Например,завтрак: одно жареное яйцо на сливочном масле с хлебом (размером, как в столовой);
обед: один маленький половник супа с хлебом (размером, как в столовой)
ужин: 1-2 вафли с чаем или кофе бес сахара
Вообще в воде себя не ограничивала, но от сахара отказалась полностью
Конечно я не ела так каждый день, но объём пищи был именно такой. Если вы кушаете больше, то и похудеть не получится.

[Гладышева Елена]

частое(через каждые 4 часа)питание.заменила белый сахар коричневым(тростниковым),или фруктозой.принимаю витамины,десертную ложку нерафинированного подсолнечного масла в день(можно в салате).дневной рацион примерно на 40-50% состоит из мяса(птица,рыба...).примерно подсчитываю каллории.в первые месяца 3-никаких дополнительных физических нагрузок,вести обычный образ жизни(а то организм начнет запасать жиры.для него ведь ваше похудание итак-стресс).а вот массаж на проблемные зоны-самое то!!!а еще почаще хвалите себя за достигнутые(даже небольшие)результаты,балуйте подарками(необязательно-куча золота,а например-поход в кино,книга,кот.давно хотелось,но было жалко денег))) и ваше стремление стать стройнее станет приятнее!!!удачи!

[Вадим из Ростова]

О, ну вот и открылся новый сезон похудения! Дачные работы почти закончились, теперь все вспомнят о фигурах)))
Хочу вставить свои 5 копеек)
Меня заботил свой вес, но мне надо не худеть, а наоборот, набирать массу. Причем желательно не жиром, а мышцами. У меня недостаток веса килограмм 10.
Долго я подходил к этому решению (т.к. трудно переступить через лень), и вот однажды пошел и записался в тренажерный зал. На сегодняшний день прошло 2,5 месяца, как я занимаюсь. За это время набрал 2 кг, мышцы мне оказались к лицу После результатов появилось еще большее вдохновение, и теперь точно знаю, что тренажёрный зал не брошу и буду ходить, пока не достигну желаемого.
Труднее всего, как я уже сказал, в самом начале переступить через лень. Как только думаешь начать заниматься, сразу идут отговорки - времени нет и так далее. Однако мне все же удалось победить лень и выделить в неделю 6 часов на занятия. Занимаюсь я 3 дня в неделю, каждый из этих дней по 2 часа (2 часа это с учетом пути туда-обратно). Так что 2 часа в понедельник, 2 в среду и 2 в субботу выделить можно.
Еще есть опасный момент - недели через 2 после начала занятий. Смотришь на окружающих людей, у которых мышцы очень красивые и заметные, и наступает апатия - кажется, что у тебя ничего не растет, все стоит на месте и так далее. Надо отогнать от себя эти мысли и упорно заниматься. Тренерша мне сказала, что первые результаты будут через 3 месяца. Я решил подождать 3 месяца. И вот это время почти прошло, и она оказалась права.
Я в начале занятий нанял персонального тренера (у нас женщина) на 3 занятия. Она показала, как заниматься правильно на тренажерах (мне раньше казалось, что я делаю все правильно, но оказалось не так), и составила индивидуальный план занятий с учетом моих желаний. Т.е. составила массанаборную программу.
Перед началом занятий я сделал свои фотки, чтоб сравнить что стало за 3 месяца. Но выставлять их тут не буду, а то они, естественно, без верхней одежды)))

Там занимается один мужчина, у которого год назад был вес 120 кг, а сейчас 80 с чем-то

[Пузенко Наталья]

....Там занимается один мужчина, у которого год назад был вес 120 кг, а сейчас 80 с чем-то

Это ж надо испортили такого шикарного мужчину! Вадим, получается что в тренажорном зале можно как набрать вес так и потерять? Впервые слышу про набор веса.... За год сбросил 40 кг- молодец, здорово!
Надо начинать. Ты подсказал бы как лень побороть!