Похудеем? Кто и что предложит?

[Елена СПб]

Одна шоколадная конфета - съели и не заметили - равна тарелочке овощного салата.
Если пить чай без сахара и в остальном питаться как обычно, можно за год сбросить 5 кг, экспериментально установлено.
Пищу лучше готовить на пару без раст. масла и других жиров, т. к. 100 г масла = 899 ккал, а мы, когда жарим, льем его довольно много.
Не есть на ночь перед сном, в идеале последний прием пищи - до 18 часов.
Худеть нельзя резко - не больше 2 кг за месяц. Если резко сбросить вес - есть опасность "сорваться" и так же быстро его набрать, а может, еще больше.
Моей тете отказывали в протезировании коленных суставов, пока она не похудеет, т. к. нагрузка на суставы очень большая. А ходила она с большим трудом, плюс хозяйство, корова. Она за год примерно похудела на 10 кг, ее прооперировали, сейчас она даже ездит на велосипеде.

[Монахова Вера Андреевна]

"Для этого, необходимо сокращение до минимума или полное исключение быстрых углеводов, сахаров, мучного и т.д, и так же, сокращение потребления жиров."

Считаю, что здоровье для нас прежде всего и надо крепко подумать - не принесет ли вред здоровью сокращение до минимума, а тем более полное исключение каких либо элементов питания из нашего рациона? Я думаю, что можно отказаться без ущерба для здоровья всего лишь от излишнего употребления, но четко определив границу этого минимума.При этом надо учесть многое - возраст, пол, род деятельности,время года и т.д.
Могу точно сказать, что нельзя исключать потребление жиров, особенно женщинам. Опасно для здоровья!
Не надо стремиться покупать обезжиренные творог, кефир. Хотя бы 1% - и вкуснее и полезнее. И свою норму растительных жиров организм должен получать при любой диете.

[Реброва Наталья]

Без ущерба для здоровья точно можно и нужно отказаться от колбасных изделий и кондитерских то же . кроме вреда учитывая из чего всё это делают нет ничего ! Раньше колбаса и сардельки были очень вкусные ( все помним вкус детства) сейчас даже проходя мимо этой продукции у меня в семье голову в их сторону никто не поворачивает- внук даже говорит- гадость! Поэтому и выращиваем свои фрукты и овощи , зима не пришла и в тепличке зелень и лучок растут отлично , даже салат и редька . Масло растительное покупаем у фермеров на салат , а в основном для похудения нужны : овощи, фрукты , белки -обязательно и минимум углеводов (в основном из крупы ) и считать кка-рии , в день 1000 ! Результат обеспечен и после этого аппетит не страшен .....

[Чистякова Екатерина]

Тоже искала методы, как похудеть без подбора диет и ограничений. Остановилась пока на отказе себе в приеме пищи после 18.00. Позволяю только около 21.00 часа выпить стакан кефира, не торопясь и смакуя.
Тяжело привыкнуть было первые 2-3 дня, тем более нелегко, когда приходится готовить и кормить домашних. Сейчас втянулась, похудела на 2.5 кг за 10 дней. К тому же пропал бывалый зверский аппетит. Заставляю себя крутить педали на велотренажере хотя бы 5 мин. в день, а то стоит пылится. Прыгаю на прыгалках 100 раз подряд в перерывах на работе. Жду снега, обычно раз 5-6 за зиму катаюсь на лыжах. Хоть так себя погонять.
Сейчас вес 67 кг при росте 168см. Стремлюсь скинуть до 65-66кг, больше мне и не надо.

[Виктор Морозков]

Моя жена когда начала постепенно набирать лишний вес стала расстраиваться. Подбирала и испытывала массу диет для похудания и ничего ей не помогало! Лично я в этот период ее метаний и поиска методик для похудения не вмешивался. А с течением времени родила мне второго сына и сбросила за год 15 кг. Вот так все и рассосалось чудесным образом!

[Пузенко Наталья]

У меня энерджайзер приехал- моя тетушка. За месяц сбросила 14 кг и сейчас и меня пытается привести в божеский вид:)
Если появится в сети фраза что она у меня обморок от голода упала- я не виновата.... соблюдает пост и ест очень мало.

[wldmir]

И он решил начать есть, как ел раньше.Ссылка

В составе пиццы для ПОХУДЕНИЯ имеются:
вода, соль, дрожжи, неотбеленная мука, базилик, моцарелла и томатный соус.

[Оксана Бешнова]

Прыгалки- 300 раз, отдых 10 мин. и еще 300 раз, так делают в балетных классах дети с избыточным весом

[Катерина55]

А мне дядя доктор сказал: -Прыгать низзя даже со ступеньки автобуса

[Вадим Жилин (Florist)]

Правильно дядя доктор сказал, попрыгушки для похудения дело пустое, а для суставов и позвоночника к тому же и губительное.