Похудеем? Кто и что предложит?

[Пузенко Наталья]

Я на работе почти месяц была- похудела, но не сильно. Сейчас режим дня на ближайшие три недели и ограничение в жирном, сладком и вкусном...

[@nn@]

я на даче выкладываю дорожки из бетона , замешиваю бетон , отливаю в форме , уже почти 2 недели до обеда так работаю , похудела на 2 кг , мне б ещё 3 кг скинуть и будет красота )) , ещё осталось пол участочка так " задорожить" , так что думаю ещё похудею малость .

[Маринуля]

мне б ещё 3 кг скинуть

Счастливые люди!....

[@nn@]

Счастливые люди!...

ага )) , я поэтому и свой вес не пишу , иначе могут подумать и куда ей ещё худеть то
но я то знаю что надо ещё малость, сложно только в моём возрасте уже

[Вадим Жилин (Florist)]

Озаботьтесь своим питанием! Я читаю как многие форумчане тщательно высчитывают потребность винограда в N.P.K, в микро и макро элементах, как тщательно выдерживают количество и соотношение питательных элементов по фазам развития куста и в зависимости от возраста и нагрузки. Подсчитать подобное для себя любимого(ой) отнюдь не сложно. Почему вы можете загрузить себя на ночь жарёшками и вкусняшками, но тщательно будете убирать азот осенью и добавлять фосфор и калий) для своих кустов. Мы тот же виноград, только ходим и разговариваем

[@nn@]

Мы тот же виноград,

дааа, я точно ощущаю себя последнее время виноградом , по этой жаре могу только пить что-нибудь холодное и много , и уже чувствую нехватку железа , валюсь с ног , хлороз одним словом

[Евгений Родимин]

И не только железа. На жаре большие потери в магнии, калии, др. микроэлементах. Опасно для сердца, нервной системы, пр. Наилучшим образом восполняют этот дефицит свежевыжатые соки. Причем, не обязательно из плодов (см. моё вчерашнее сообщение в теме "Народная медицина").

[Вадим Жилин (Florist)]

а если нет соков купите в аптеке препарат Панангин там доступные соли калия и магния. либо два банана содержат суточную дозу калия) кто ищет тот обрящет)

[Евгений Родимин]

Бананы - да. Но они не способствуют похудению.

[Вадим Жилин (Florist)]

Смотря при каких нагрузках и в какое время их употребить. Рассматривая конкретно Аню, то для неё именно , бананы не самый плохой выбор. Монотонная физически тяжёлая работа, в течении длительного времени - истощает депо гликогена и повышает уровень стрессовых гормонов. Бананы в качестве перекуса обеспечат её глюкозой для восполнения энергетических потерь, глюкоза поднимет уровень инсулина который выступить антогонистом стрессовых гормонов и конечно аминокислота триптофан усилит выработку серотонина, чем повысит ей настроение и скрасит её непростые трудовые будни. Для людей с низкой физической активность, безусловно бананы не лучший выбор, особенно во второй половине дня.