Страница 92 из 140
Re: Похудеем? Кто и что предложит?
Добавлено: 08 янв 2014, 16:49
Вера Бова
Вита писал(а):Гимнастика отнимет у вас 6 минут, но делать ее нужно каждый час. ...упражнения можно выполнять ... при ходьбе,... - где угодно. Через три дня вы заметите, как подтянулись ваши мышцы. За три дня вы втянетесь..Как долго заниматься «скрытой» гимнастикой? Попробуйте делать ее всю жизнь. 1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимите и опускайте пятки - 40 раз. 2. Поднимайте и опускайте носки - 40 раз. 3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз. 4. Медленно втягивайте стенку живота - на выдохе, на вдохе - возвращайте в исходное положение - 15 раз. 5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз. Следите, чтобы плечи не двигались. 6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки - 40 раз. 7. Повороты головы на 90º - влево, потом вправо - 40 раз. 8. Вытягивание подбородка вперед - 40 раз.
Вот при ходьбе- не рекомендую
- появится много озабоченных вашим психическим состоянием
На самом деле работает,давно этим пользуюсь(ну,лет с 18 где-то) потому рискну добавить: 9. Соединить согнутые в локтях руки ладонями на уровне груди и делать нажатия с усилием на ладони(можно грудные мышцы сжимать\разжимать) те же 40 раз.А № 4 -можно постоянно пресс держать(как вспомнили- втянули,и- держим,держим.. И вовсе не надо каждый час,а то с непривычки в первый день совсем устать можно; в принципе,достаточно 4 ,ну 5 раз в день.
Re: Похудеем? Кто и что предложит?
Добавлено: 08 янв 2014, 16:54
Андрей Викторович
А я вот бросив курить поправился было на 10 кг. Стал больше кушать. Может не надо было бросать...был бы стройным и красивым...
Re: Похудеем? Кто и что предложит?
Добавлено: 08 янв 2014, 17:07
Вита
Я ж написала , что только нашла, честно говоря не понимаю как можно делать лежа №1 и №2, честно говоря у меня много чего сохраненного в документах, сохраню и забуду. Но когда кто то написал что работает, то сегодня распечатаю повешу на холодильнике и начну пробовать. Спасибо.
Re: Похудеем? Кто и что предложит?
Добавлено: 08 янв 2014, 17:19
Вера Бова
Вита писал(а):Я ж написала , что только нашла, честно говоря не понимаю как можно делать лежа №1 и №2, честно говоря у меня много чего сохраненного в документах, сохраню и забуду. Но когда кто то написал что работает, то сегодня распечатаю повешу на холодильнике и начну пробовать. Спасибо.
№ 1 и 2- никак
А ещё- тоже серьёзная вещь(но это в принципе для постоянного здоровья и тонуса) совет от старых японских мастеров: Если у вас нет времени или возможности заниматься спортом, просто делайте 100 отжиманий в день, и не важно, сделаете вы их сразу или в течении дня дробно, но делайте. Это тоже работает,но делать надо каждый день.
Re: Похудеем? Кто и что предложит?
Добавлено: 08 янв 2014, 17:59
Реброва Наталья
Попробуте постоять у стенки, пятки ,голова и все выпуклости должны касаться стены! Руки вверх и подтягивайте руки как можно выше! Начните с 15 секунд, затем + 5 секунд
Re: Похудеем? Кто и что предложит?
Добавлено: 27 фев 2014, 00:57
Кутлыева Наталия
Протасова Марина писал(а):Здесь говорится про соду, про ее использование для снижения веса, снятия стресса, нормальной работы сердца.... . Но в середине ролика есть про то, как сода действует на тягу к курению. Можно, конечно оспорить некоторые моменты, но информация интересная, посмотрите, не пожалеете
ТАЙНЫ МИРА С АННОЙ ЧАПМАН
Интересно видео, ничего не скажешь. Кто-нибудь попробовал ванну с содой, взвесившись на весах?
Re: Похудеем? Кто и что предложит?
Добавлено: 27 фев 2014, 09:51
Марина Протасова
Наташ, я соль сыпать остереглась, но соды набухала достаточно...
. На весах не проверяла.... . Впечатление от содовой ванны прекрасное, ощущение отдохнувшего тела. И пью соду на ночь, на пустой желудок. Тоже очень хорошие ощущения... Ну а за время этих экспериментов (прошло около 2 недель) скинула 4 кг
, чему очень рада и собираюсь и дальше в том же духе действовать
Re: Похудеем? Кто и что предложит?
Добавлено: 27 фев 2014, 11:04
Кутлыева Наталия
С весами всё же было интереснее.
У нас в семье от изжоги соду всегда пили, и я её как-то и в рот то взять остерегалась, какая то она неприятно солёная, но тоже начала сегодня после просмотра видео.
Марин, а температуры ты тоже такую старалась поддерживать 37-39С ?
Re: Похудеем? Кто и что предложит?
Добавлено: 27 фев 2014, 14:45
Марина Протасова
Старалась, но точно все равно не получилось. Просто набрала горячую ванну...
Re: Похудеем? Кто и что предложит?
Добавлено: 27 фев 2014, 14:57
wldmir
"Сода для похудения – относительно новая методика, взорвавшая Интернет. … Содовые ванны провоцируют обострение кожных, соматических, нервных и сердечно-сосудистых заболеваний."
