ФОРУМ ВИНОГРАД

Не спугни теперь! Тьфу-тьфу!
Я когда похудела резко - чуть дуба не дала- давление упало и летать стала..... Ночью, переворачиваясь, подлетала на кровати:)

40кин писал(а):Ура -27 за 4 месяца

КРУТО !!!

40кин писал(а):Ура -27 за 4 месяца

поделитесь опытом! очень хочется этот -,а получаеся только плюсики

Я бы тоже послушала Хотя уже взяла себя в руки и по утрам делаю зарядку!

Я не делюсь опытом и не рекомендую (это не позволительно нужен индивидуальный подход специалиста Просто расскажу то что делал я.
Ем Всё, но поменьше жира и стараюсь что бы не наступило чувство насыщения, 4,5 раз в день Хлеб мало и только ржаной . Чай только с мёдом. Специальная маленькая тарелка для еды(по меньше других (и символично каждый раз не доедаю до конца)))) Завтрак всегда одно яйцо всмятку)))) Не стараюсь сбросить много(хотя раньше практиковал голодовки полные по 1 недели в страшную неделю - после них преследует чувство голода пока не наберешь потерянное, сейчас не какого чувства голода а только удовольствие от процесса. После 19,30 только если яблоко. Делаю тибетскую гимнастику "Зхо возрождения". 2 раза в день дышу по 20мин с тренажёром дыхания " Самоздрав" кадждый вечер прогулки в быстром темпе (Сейчас примерно 5 км) около часа. Я не советую Вам этого сперва согласуйте с врачом. Успехов Вам! Пить нужно не меньше 2 литров Если нет противопоказаний!

Делаю тибетскую гимнастику "Зхо возрождения". 2 раза в день дышу по 20мин с тренажёром дыхания " Самоздрав"

Ссылочки можно на это в нете?

Пузенко Наталья писал(а):

Делаю тибетскую гимнастику "Зхо возрождения". 2 раза в день дышу по 20мин с тренажёром дыхания " Самоздрав"

Ссылочки можно на это в нете?

Ну за эхо возрождения я очень признателен Александру Кузнецову он практикует это давно и с успехом http://www.habit.ru/27/139.html Самоздрав можно рекомендовать почти всем (противопоказания на сайте ) я лично очень доволен http://www.samozdraw.ru/

Алексей, не вздумай портить такую красивую фигуру!

Пузенко Наталья писал(а):Алексей, не вздумай портить такую красивую фигуру!

Наташа, и чем же она красива, вот если бы кг 25 скинуть, то было бы получше и здоровье

всё в ближайших сообщениях