ФОРУМ ВИНОГРАД

Мясо я тоже ем))
С рыбой у меня сложности - есть могу ее, но не каждый день. Это у меня мама фанатка рыбы)
Тренерша говорит, что чтобы у мышц был материал для строительства, надо чтобы было сверхпитание. Вот и ем несколько раз в день мясо и пачку творога...
Еще советуют пить протеины из магазинов спортивного питания, но что-то мне не верится, что килограммовая банка за 400 рублей может быть из натуральных белков?..

Да в этих банках химия, тут будет не польза - а вред.
Это как Фанта и Кефир...

на 400 р лучше домашней ряженки или сметанки, во тебя разопрёт...
аватарка новая в формат не влезет...

Януш писал(а): Еще советуют пить протеины из магазинов спортивного питания, но что-то мне не верится, что килограммовая банка за 400 рублей может быть из натуральных белков?..

Не ведись, это их бизнес, тебе же не для соревнований мускулы нужны а для себя. Сейчас белки, потом анаболики, только свяжись с этой мафией.

От каких то таблеток для красивых мышц наш знакомый испортил здоровье- сейчас сидит на каше, ничего есть не может! Похудел, одни глаза остались!

Януш писал(а):Мясо я тоже ем))
С рыбой у меня сложности - есть могу ее, но не каждый день. Это у меня мама фанатка рыбы)
Тренерша говорит, что чтобы у мышц был материал для строительства, надо чтобы было сверхпитание. Вот и ем несколько раз в день мясо и пачку творога...
Еще советуют пить протеины из магазинов спортивного питания, но что-то мне не верится, что килограммовая банка за 400 рублей может быть из натуральных белков?..

Вадим будь аккуратнее с таблетками, нужен опыт чтобы знать какие таблетки можно пить а какие нельзя, говорю это потому что слышал разговоры своих друзей которые занимаются этой качалкой о неблагоприятном действии этих таблеток на мужскую силу(ну ты понял). Я сам занимался спортом достаточно серьёзно (КМС по л/а) и хорошо помню навязывание всяких препаратов для получения быстрых результатов, так вот я отказался категорично и нисколько не жалею.
Для создания рельефа мышц достаточно регулярных занятий и здорового питания, и тогда занятия спортом не аукнутся тебе в будущем.
Креветки источник белка

Для похудения рецепт от моей жены: С вечера пол стакана гечки заливается кефиром-это и есть весь завтрак, в остальном кушаете как обычно.
Нравится тем что нет особых ограничений, очистка кишечника.

Да нет, я на анаболики не пойду, я знаю действие препаратов, как что на чем сказывается. Не для соревнований вес набираю, а для себя, до необходимых пропорций.
Просто хотел выяснить, насколько натуральны белки в протеинах в порошках. На пачках написано натуральные, из сыворотки, но мне кажется никакой сывороткой там не пахнет.
Для набора массы надо в день 2 грамма белка на 1 кг. веса. То есть мне надо 120 грамм белка. Вот и ем мясо и творог.
Эти протеины соблазнительны в том плане, что выпил их, и не надо мясом и творогом пичкаться.
Но если б они были натуральные...

Сергей74
В орехах тоже белок, но каждый день ведь невозможно съедать по 500 грамм орехов и столько же креветок
Наверно, остается все-таки творог)))

Светлана писал(а):Александр,
спасибо.
Вадим,
У Вас же есть местная, редкая... ( из Красной книги... на ш )

Шемая называется или просто шамайка)))Очень вкусная. Мой директор мне всё время заказывает для вышестоящего московского руководства)).Вот отвёз разочек угостить . Теперь это святая его обязанность

ВладиМир казак писал(а):..Шемая называется или просто шамайка.

Похоже теме надо дать новое название