ФОРУМ ВИНОГРАД

Судя по всему, мужчина очень доволен, что его испортили Стал таким стройным и всем фотки показывает до и после)))

Наталья, набор веса или потеря зависит от типа занятий. Есть занятия для набора массы, а есть для сбрасывания.
Я вот пришел и сказал, что хочу набрать мышечную массу, и тренер мне расписала занятия.
Но многие туда ходят для сбрасывания массы, и у них своя программа.
Когда сбрасываешь вес - уходит жир и остаются только мышцы, появляется красивый рельеф.
А когда набираешь - то жир не сбрасывается (его нет), сразу растут мышцы и за счет этого набирается масса.

При наборе массы надо работать с большим весом - из-за этого растут мышцы. Кроме того, есть определенное количество повторений упражнений.
А при сбросе жира веса небольшие, но количество повторений больше.
Вообще за эти 2,5 месяца люди вокруг меняются на глазах - одни набирают мышцы, другие сбрасывают жир - кто что хочет.
Самый лучший способ борьбы с ленью, наверно, пляж)) Когда смотришь на окружающих, хочется меняться))

Януш писал(а):.....Самый лучший способ борьбы с ленью, наверно, пляж)) Когда смотришь на окружающих, хочется меняться))

Спасибо за пояснение!
Вадим, ты за окно смотрел? Какой пляж сейчас? Давай что нибудь придумаем для настоящего времени! Ну вот меня агитируют ехать в Киев на конференцию - это вот стимул похудеть и хорошо выглядеть! Киев это город моего детства и я прожила там 5 лет. Боже мой, какой он красивый... и тут я приеду вся толстая- претолстая....
Вот- это аутотренинг такой

Можно и для Киева похудеть))) Тоже неплохо))))))
В том-то и дело, что когда наступает время пляжа, уже поздно ходить в качалку)) Оно же не за один день меняется)) А вот если ходить не в сезон, то как раз к сезону будут результаты)))
У меня подруга в Киев часто ездит)

Я все смеюсь... выйду на пляж- одна буду красавица! Других никого не будет.
Так, начинаю с понедельника!

Люди, не мучьте себя голодом и всякими диетами!!! организм от постоянного чувства голода начинает каждую калорию впрок запасать! надо много кушать и много работать, ходить - в общем двигаться. От маленького объема пищи начинают плохо работать все внутренние органы. От голода плохой, неспокойный сон, невозможно полноценно отдохнуть ночью

Rabia писал(а):.....невозможно полноценно отдохнуть ночью

Это вот точно! Не поев на ночь- плохо спится!

Был однажды у меня лишний вес - аж 6 кг, когда человек стройный это сразу заметно и очень некрасиво, особенно когда вдруг резко толстеешь. Так вот как это ни тупо звучит - помогли таблетки. Дальше должна быть реклама, здесь можно рекламу из личного опыта?

А я не понимаю зачем много кушать, что бы потом ещё и сжигать эту еду таблетками, так можно проесть огромную дыру в семейном бюджете.

Пузенко Наталья писал(а): Так, начинаю с понедельника!

Согласен...за компанию, надо хоть утром зарядку зделать

Сергей Алексеевич. писал(а):

Пузенко Наталья писал(а): Так, начинаю с понедельника!

Согласен!
Ну, и в чем дело? Поехали?
Завтра встаем в 5:25. До 6:00 зарядка, а потом, после "водных процедур" - завтрак. Могу предложить проверенное меню: горсть замоченной с вечера кураги и граммов 100 сваренного вот прямо сейчас риса. Кружечка сладкого чая не возбраняется. Но не кофе!
И весь день пахать, пахать и пахать! Насчет покушать днем - что угодно!
Вечером отчитываемся?