ФОРУМ ВИНОГРАД

А что, больше никто не поправился за праздники?Мы втроем самые обжоры?

Была у диетолога перед новым годом.Совет такой,есть 6-8 раз в день,низкоколорийную пищу,сахар исключить полностью ,есть до 6 вечера,фрукты в первую половину дня ,вечером ни-ни, перед сном желательно выпить стакан кефира.Объём пищи уменьшить на половину.Худеть можно не более чем на 2кг в месяц.Чем быстрее вы сбросите вес,тем с большей вероятностью он к вам вернётся с лишком.Сейчас всё время жую ,потмаленьку меняю стиль питания.За месяц ничего не сбросила,только набрала 1 кг ,зато объём уменьшился на 5см .Ничего,процес пошёл!

Полянина Екатерина писал(а):Совет такой,есть 6-8 раз в день,низкоколорийную пищу,сахар исключить полностью ,есть до 6 вечера,фрукты в первую половину дня ,вечером ни-ни, перед сном желательно выпить стакан кефира.

Это конечно здорово, но работающим, это тяжело. У меня наоборот получается двух-разовое питание, завтрак - обед.

Худеть можно не более чем на 2кг в месяц.Чем быстрее вы сбросите вес,тем с большей вероятностью он к вам вернётся с лишком.

Вернется он, только если Вы резко выйдете из режима. Надо понимать что начав худеть, если хочется стабильного результа, Вы должны изменить свой режим питания навсегда!!!

Полянина Екатерина писал(а):Была у диетолога перед новым годом.Совет такой,есть 6-8 раз в день,низкоколорийную пищу,сахар исключить полностью ,есть до 6 вечера,фрукты в первую половину дня ,вечером ни-ни, перед сном желательно выпить стакан кефира.Объём пищи уменьшить на половину.Худеть можно не более чем на 2кг в месяц.Чем быстрее вы сбросите вес,тем с большей вероятностью он к вам вернётся с лишком.Сейчас всё время жую ,потмаленьку меняю стиль питания.За месяц ничего не сбросила,только набрала 1 кг ,зато объём уменьшился на 5см .Ничего,процес пошёл!

Мой диетолог-эндокринолог 3 года назад тоже самое рекомендовала....один в один. Говорила, что диеты решают проблему временно. Нужно менять образ жизни!!!. И радоваться нужно куриной грудке отварной, а не сочному куску свинины жареной Я тогда похудел за полгода примерно на 22 кг. Вес удерживал года два. Пока редко ел сладкое, жирное, мучное и после 18-ти часов. Вес до недавнего времени составлял 92кг. Примерно полгода назад начал опять беспредельничать и вот результат:
25.01.2010г. - 99,2 кг

Jane писал(а):А что, больше никто не поправился за праздники?Мы втроем самые обжоры?

Нет, я тоже обжираюсь, нас четверо, но мне не впрок.Перевод продуктов.
Но вес без указания роста малоинформативен.

Владимир,а какой вес и рост?

Jane писал(а):Владимир,а какой вес и рост?

Н=175 см, а вес не знаю, сейчас по внешнему виду сказали,что гдето около 75 кг. При первом случае проверю и доложу.
Заглянул в эту тему не для себя. Не моя заслуга,что сложен не идеально, но не погодам элегантен (и фантастически скромен- см.Мантру).Это предки наградили, просто так.

Владимир,у Вас идеальное соотношение!!!Не спрашиваю про возраст-явно больше 30,раз внуки есть!

Jane писал(а):Владимир,у Вас идеальное соотношение!!!Не спрашиваю про возраст-явно больше 30,раз внуки есть!

Разве я не указавал.Конкретно 63, внуков то четверо.Самый старший первокурсник, а самая мелкая первоклашка.
В 30 вес был чуть меньше идеального, а в юности вообще комплексовал,глюпый,глюпый был.Но повторюсь - не моя заслуга.

ВладиМир казак писал(а):

Полянина Екатерина писал(а): Вес до недавнего времени составлял 92кг. Примерно полгода назад начал опять беспредельничать и вот результат:
25.01.2010г. - 99,2 кг

Мой рост - 185 см