ФОРУМ ВИНОГРАД

klf62 писал(а):Искал для сотрудников что-нибудь попроще. По количеству упражнений. Нашёл "для ленивых", желающих омолодится. http://www.besaport.ru/omolozhenie/552- ... razhneniya
Я пробую вторую неделю после своего комплекса утренних упражнений (снега нет на лыжах бегать) разгоняет дополнительно крепотуру. Пробуйте, от трёх повторений в первую неделю. Полюбите себя.

Я , год по утрам делала эту зарядку ( надо начать вновь ) очень хорошо себя чувствовала - ничего не болит , не скрипит ,добавляла ещё свои упражнения , сейчас самое время , особо делать нечего , советую начать хотя бы с 15 упражнений и каждую неделю добавлять нагрузку

Florist писал(а):вращения однако под вопросом

их там нет.

klf62 писал(а):

Florist писал(а):вращения однако под вопросом

их там нет.

Это как это нет? Вращения первое упражнение в комплексе Око возрождения .

Florist писал(а):Это как это нет?

Подогрел. Извини. Чисто для ... дополнения своего комплекса.
Я вообще для каждой парной группы суставов в своём комплексе каждое утро ... делаю ... не в эту тему .

Знаю единственный рабочий способ похудения - рюкзак и в горы, минимальная доза - неделя, оптимальная месяц.

klf62 писал(а):Я вообще для каждой парной группы суставов в своём комплексе каждое утро ... делаю ... не в эту тему .

Леонид, я вас уважаю.
Что бы каждое утро.... не, я не могу так. Я начинаю делать зарядку раз в месяц и меня хватает дня на три.
Сколько времени утром вы делаете упражнения? Мне сказали надо минимум 15 минут иначе толку не будет

Маршал писал(а):Знаю единственный рабочий способ похудения - рюкзак и в горы, минимальная доза - неделя, оптимальная месяц.

В сотый раз повторюсь, единственный рабочий способ- это изменение образа жизни, образа мышления и образа питания. Навсегда! а не к какой то дате скинуть пару кг. Только так и ни как иначе. А когда по вечерам любимые плюшки и ватрушки... это пардон моветон. Виноград вот все и укрывают и обрезают и операции зелёные делают и защиту с подкормкой проводят, всё согласно физиологии виноградного растения и научно обоснованных регламентов. А себя что? трудно так же обихаживать? Виноград навозом что то ни кто не удобряет... потому как зажирует, урожая не даст, лоза не вызреет и не перезимует.. а себя стало быть можно? себя стало быть не жалко?

Florist писал(а): себя стало быть не жалко?

Жалко, поэтому и балуем себя любимых вкусняшкой... убрать бы вкусовые рецепторы что бы было не важно что ешь- капусту или шашлык. Тогда дело бы пошло быстрее и лучше!

Пузенко Наталья писал(а): Тогда дело бы пошло быстрее и лучше!

Прежде всего это зависит от осознания необходимости.Ну и конечно целеустремлённости.Но,в основном,в человеке заложена лень,которую победить сложно.Тут надо иметь "натуру".Действительно,достаточно 15 минут на выполнение подобранного комплекса нужных упражнений.И главное-заставить себя,хотя бы в течении первых 2-х месяцев эти упражнения делать перед завтраком.А там войдёт в привычку.Как раз,через эти два месяца,будут видны результаты на весах.Это станет стимулом продолжать дальше.Никогда не поздно это начать делать.Главное,при этом исчезнут многие симптомы болезненного состояния организма.Желаю всем победить свою лень,чтобы стать стройнее и здоровее.ПО себе скажу,что ежедневные физические упражнения помогают мне по жизни бороться с последствиями серьёзных травм.Да и вообще обходить поликлинику стороной.Вот примеры комплексов упражнений для похудения.
Ссылка ,Ссылка,Ссылка.Удачи всем в борьбе со своей ленью!!!

Полюбите себя, своё тело бренное и разминайте СВОИ СУСТАВЫ. Ведь в детстве вы такими не были. Иначе виноград будет в опасности. Пополнеть - похудеть это вообще мне не понятно при любви к себе.
Мы же все периодически смотрим в зеркало и видим свои изменения.