ФОРУМ ВИНОГРАД

Сациви у Владимира Семёновича очень вкусно .поэтому похудение откладываем

Натали, ты вообще не в теме тут- у тебя фигура стройнейшая!!!
На тебя ровняться надо нам!

Из опыта моего мужа: больше ешь -больше двигаешься, меньше ешь - меньше двигаешься. По закону сохранения энергии: сколько съел, то столько же надо потратить, Каждый день утром встаёт на весы и анализирует вчерашний день: что ел и сколько двигался. Ест всё, но хлеб кушает по выходным и только чёрный. Для желудка клетчатку-обязательно утром каждый день- уважает капустку свежую с овощами или квашеную. В телефоне программка-шагомер. Каждый день необходимо пройти 10000 шагов ( не надо бегать, просто ходить!) Ходит в бассейн 2 раза в неделю (с сауной). Весной он прошёл курс у мануального терапевта (по поводу поясницы), тот дал некоторые советы, и направив на "путь истинный", сказал: "если на 10 кг похудеешь, то в октябре продолжим". Вес был 122, сейчас 104 кг, при росте 182. Живот ушёл, давление как у космонавта - понравилось.

Наталья , ты преувеличиваешь , у меня 10 кг лишнего , то же каждый день на весы и если вес стоит - настроение падает . Хожу каждый день гулять до Качи и обратно , думаю поможет ! Надо ведь только захотеть

Елена Матвеева 17 писал(а):тот дал некоторые советы, и направив на "путь истинный", сказал: "если на 10 кг похудеешь, то в октябре продолжим". Вес был 122, сейчас 104 кг, при росте 182. Живот ушёл, давление как у космонавта - понравилось.

Да, вот это результаты...., а я топчусь на одном месте - то сброшу то наберу- вот на таких качелях и качаюсь.

Ох эти лишние килограммы...тоже хотелось бы скинуть 10-12кг..
Понимаю..что для этого нужно всего лишь правильное питание..и режим дня нормальный..
Правильное питание- это питаться 3 раза в день..А у меня тоже 3-х разовое..только понедельник, среда, пятница..
Вроде и пашешь как лошадь..а килограммы не уходят..-))))
И как отказаться от плюшек?? Пирожки с капустоЙ..ватрушечки..блинчики любимые..
НЕ ВОЗМОЖНО!!!!

Искал для сотрудников что-нибудь попроще. По количеству упражнений. Нашёл "для ленивых", желающих омолодится. http://www.besaport.ru/omolozhenie/552- ... razhneniya
Я пробую вторую неделю после своего комплекса утренних упражнений (снега нет на лыжах бегать) разгоняет дополнительно крепотуру. Пробуйте, от трёх повторений в первую неделю. Полюбите себя.

Око возрождения отнюдь не для ленивых, пришло в мир из книги Питера Кэлдера, достаточно неплохие движения для здоровья позвоночника и суставов, вращения однако под вопросом, заявленного эффекта омоложения не ждите) все таки это во много художественный вымысел автора. Если хотите простой бодрящий утренний комплекс, Сурья намаскар вам в помощь)

Да, Вадим, пусть в этой теме хотя бы что-то для своего тела (здоровья) виноградари выберут. Для винограда только +.

Florist писал(а):Сурья намаскар вам в помощь)

Это что такое?