ФОРУМ ВИНОГРАД

Одна шоколадная конфета - съели и не заметили - равна тарелочке овощного салата.
Если пить чай без сахара и в остальном питаться как обычно, можно за год сбросить 5 кг, экспериментально установлено.
Пищу лучше готовить на пару без раст. масла и других жиров, т. к. 100 г масла = 899 ккал, а мы, когда жарим, льем его довольно много.
Не есть на ночь перед сном, в идеале последний прием пищи - до 18 часов.
Худеть нельзя резко - не больше 2 кг за месяц. Если резко сбросить вес - есть опасность "сорваться" и так же быстро его набрать, а может, еще больше.
Моей тете отказывали в протезировании коленных суставов, пока она не похудеет, т. к. нагрузка на суставы очень большая. А ходила она с большим трудом, плюс хозяйство, корова. Она за год примерно похудела на 10 кг, ее прооперировали, сейчас она даже ездит на велосипеде.

"Для этого, необходимо сокращение до минимума или полное исключение быстрых углеводов, сахаров, мучного и т.д, и так же, сокращение потребления жиров."

Считаю, что здоровье для нас прежде всего и надо крепко подумать - не принесет ли вред здоровью сокращение до минимума, а тем более полное исключение каких либо элементов питания из нашего рациона? Я думаю, что можно отказаться без ущерба для здоровья всего лишь от излишнего употребления, но четко определив границу этого минимума.При этом надо учесть многое - возраст, пол, род деятельности,время года и т.д.
Могу точно сказать, что нельзя исключать потребление жиров, особенно женщинам. Опасно для здоровья!
Не надо стремиться покупать обезжиренные творог, кефир. Хотя бы 1% - и вкуснее и полезнее. И свою норму растительных жиров организм должен получать при любой диете.

Без ущерба для здоровья точно можно и нужно отказаться от колбасных изделий и кондитерских то же . кроме вреда учитывая из чего всё это делают нет ничего ! Раньше колбаса и сардельки были очень вкусные ( все помним вкус детства) сейчас даже проходя мимо этой продукции у меня в семье голову в их сторону никто не поворачивает- внук даже говорит- гадость! Поэтому и выращиваем свои фрукты и овощи , зима не пришла и в тепличке зелень и лучок растут отлично , даже салат и редька . Масло растительное покупаем у фермеров на салат , а в основном для похудения нужны : овощи, фрукты , белки -обязательно и минимум углеводов (в основном из крупы ) и считать кка-рии , в день 1000 ! Результат обеспечен и после этого аппетит не страшен .....

Тоже искала методы, как похудеть без подбора диет и ограничений. Остановилась пока на отказе себе в приеме пищи после 18.00. Позволяю только около 21.00 часа выпить стакан кефира, не торопясь и смакуя.
Тяжело привыкнуть было первые 2-3 дня, тем более нелегко, когда приходится готовить и кормить домашних. Сейчас втянулась, похудела на 2.5 кг за 10 дней. К тому же пропал бывалый зверский аппетит. Заставляю себя крутить педали на велотренажере хотя бы 5 мин. в день, а то стоит пылится. Прыгаю на прыгалках 100 раз подряд в перерывах на работе. Жду снега, обычно раз 5-6 за зиму катаюсь на лыжах. Хоть так себя погонять.
Сейчас вес 67 кг при росте 168см. Стремлюсь скинуть до 65-66кг, больше мне и не надо.

Моя жена когда начала постепенно набирать лишний вес стала расстраиваться. Подбирала и испытывала массу диет для похудания и ничего ей не помогало! Лично я в этот период ее метаний и поиска методик для похудения не вмешивался. А с течением времени родила мне второго сына и сбросила за год 15 кг. Вот так все и рассосалось чудесным образом!

У меня энерджайзер приехал- моя тетушка. За месяц сбросила 14 кг и сейчас и меня пытается привести в божеский вид:)
Если появится в сети фраза что она у меня обморок от голода упала- я не виновата.... соблюдает пост и ест очень мало.

И он решил начать есть, как ел раньше.Ссылка

В составе пиццы для ПОХУДЕНИЯ имеются:
вода, соль, дрожжи, неотбеленная мука, базилик, моцарелла и томатный соус.

Прыгалки- 300 раз, отдых 10 мин. и еще 300 раз, так делают в балетных классах дети с избыточным весом

А мне дядя доктор сказал: -Прыгать низзя даже со ступеньки автобуса

Правильно дядя доктор сказал, попрыгушки для похудения дело пустое, а для суставов и позвоночника к тому же и губительное.