ФОРУМ ВИНОГРАД

Реброва Наталья писал(а):Обязательно утром перед завтраком пей воду! Не забывай!

Обычнно кофе, завтрак и обед. Вес тела удовлетворительный. Сам умный. Спортом не занимаюсь. Генетически приспособлен.

у меня - 500 гр. , сегодня в меню только рис и может котлетка в обед))

Помню, помню:

Мы с мужем летом всегда сбрасываем вес.Обожаем салаты листовые.В них всегда добавляю сначала жимолость,
потом землянику садовую(клубнику),потом смородины разные.Их можно есть сколько угодно!
А сейчас пошли груши.Они мочегонные.Значит вес теряется из-за ухода лишней жидкости.
Сегодня в завтрак съела только восемь груш и чай крепкий.
Варенья варю в последнюю очередь.По возможности стараемся съесть всё свежее.
http://f5.s.qip.ru/veBVkknX.jpg
http://f6.s.qip.ru/veBVkknW.jpg
А это последствия ошибок в формировки,а вернее неформировки груши.

http://f6.s.qip.ru/veBVkknY.jpg

Успехов всем!

wldmir писал(а):Помню, помню:

точно , точно ,
и так бывает )))

На "последний" ужен очень хорошо кефир + зелень какая есть и салат то-же всё в блендаре ....

Здравствуйте,девочки!Расскажу свою историю.С годами набираешь вес,но все кажется,что ты такая же стройная как и 20 лет назад.В начале апреля посмотрела на себя в зеркало:что в фас,что в анфас,один размер.На весах 97.Решила,надо любить себя,надо худеть.3 дня посидела на сельдереевом супе,но после него такая революция в кишечнике,что недалеко и ситуация из фильма Чужой и так хотелось натурально жрать(не есть).Нашла в тырнете Мой здоровый рацион http://health-diet.ru/ ,там сайт для тебя,для твоего веса,возраста,нагрузки индивидуально подбирает количество каллорий.Там неделя бесплатная,потом в год 500 рублей.Сначала было трудновато создавать свой рацион,подбирала простые продукты,но там есть создание рецептов.Сейчас во мне 75,влезла в динсы,которые носила 15 лет назад.Фото толстой есть,а сегодняшней еще нет,через недельку будет(поеду к крестнику на свадьбу),тогда покажусь.

Реброва Наталья писал(а):На "последний" ужен очень хорошо кефир + зелень какая есть и салат то-же всё в блендаре ....

Ну да и вчера с Натальей мы навернули после 8 вечера рулет ее приготовления, две ложки плова и коньяк с помидорами... худели на славу.

а я таки не удержалась и сьела на ужин 7 пельмешек и сейчас глаз не может оторваться от пирожка с творогом , вот бы его с чайком , новерное сьем один , что я изверг что-ли над собой

У меня результат + 300 гр , сегодня их сброшу! Так и худеем , то + ,то -