ФОРУМ ВИНОГРАД

Протасова Марина писал(а):Пишут, что дыню, мед, творог, орехи ни с чем мешать не рекомендуется

Ну вот а я так люблю помидоры и огурцы с медом и творог с орехами грецкими

Девочки ну вы чего)) какая дыня на ночь??? ГИ 60, 39 Ккал на 100 грамм ,белка 0,6 грамм и 9,1 грамм углеводов.. в основном простых сахаров. Дыня это отдельный приём пищи в первой половине дня)

Florist писал(а): Дыня это отдельный приём пищи

Наташа , прости меня , что на дыню натравила , думала витамины , а она оказывается обед .
Я тогда совсем не пойму что на обед есть завтра , каким он должен быть ,
мне то кажется , что много , судя по такому питанию , то уж совсем мало , как эта дыня , я б её как фрукт , да с мужем напополам ,
честно вот сегодня без обеда , только ужин , что писала ,
но такая жара , 41,8 на улице было , да и сейчас градусов 30 и дома также , ничего не хочу , только мороженое , ну его то уж точно нельзя ?

Florist писал(а):Девочки ну вы чего)) какая дыня на ночь??? ГИ 60, 39 Ккал на 100 грамм ,белка 0,6 грамм и 9,1 грамм углеводов.. в основном простых сахаров. Дыня это отдельный приём пищи в первой половине дня)

Ну так не годится.. я слопала дыню и теперь буду всю ночь мучаться угрызениями совести.
Может, мороженным подрехтовать тогда уже?

Аня вам девочкам только скажи что можно)) вы же всё скушаете. Из личной практики. Девочка задаёт вопрос. Что мне скушать перед тренировкой? я ей сказал из того что у тебя есть сейчас либо банан либо булочку либо печенье.. Итог. она съела и банан и булочку и печенье и еще конфетки ну они просто лежали на виду).
Обычно девочки кушают так. рано утром кофе, в обед что то перехватила, вечером прихожу на кухню... открываю холодильник... а дальше всё как в тумане отсюда и проблемы.

Итак , Аня - начинаем с понедельника! Завтрак на выбор - 2 яйца отварных и салат( без масла и майонеза) или каша овсянка без масла - может показаться не вкусно , но попробуй , я добавляю в неё ложечку мёда , ягоды , (кушать каждые 3 часа) , между ними перекусы, но только через 1,5 часа! Перекусы - фрукты или овощи . - Обед, 50-70 гр. мяса отварного ( говядина или куриная грудка ) + гречка 50 гр. и овощи -сколько сможешь ( без масла) , я добавляю лимонный сок , имбирь , и много зелени разной . Пить 12стаканов воды без газа за день! Утром за 20-30 минут до еды! И перед каждым приёмом пищи тоже пить! В 3 часа - 50 гр рыбы отварной ( можно тунец из банки ) - он не жирный и вкусный , + 50 гр риса и опять любые овощи -обязательно! В 6 часов стакан кефира с зеленью или без ( как любишь ) Всё! Если захочешь позже , можно выпить зелёный чай с мятой и ложечкой мёда ( без тортика!) - Это примерное меню! Уверяю - я всё не съедаю - мне уже много , желудок перестраивается ....

Florist писал(а): вечером прихожу на кухню

ну так правильно , утром некогда , днём некогда , вечером детей спать уложишь , тихо , спокойно , можно и поесть
Наташа , я по-возможности завтра уже начну ,
насчёт воды хочу спросить , я так много не пью и утром всегда кофе , у меня давление иногда такое , что чуть ли не падаю , народ обычно от высокого страдает , а я наоборот )))
КОФЕ новерное колорийный , но если утром , то может и ничего ?

@nn@ писал(а): какое чудесное правильное питание , что ж тогда нельзя , кроме выпечки и мучного? ДА я совсем не завтракаю , только кофе
Надо ли утром обязательно есть?

Аня, вот Ссылка на вебинар Алексея Владимировича Ковалькова. Врач диетолог, который сам похудел на 70 кг рассказывает когда, в какое время и что надо есть. Завтракает он как и ты - кофе, но с шоколадом. Интересно будет послушай.

Аня, мы с тобой похожи, у меня тоже низкое давление . Кофе пью после завтрака , через минут 40, бывает давление падает и " качает" , так в кофе добавляю пол чайной ложки коньяка и сок лимона, кофе без сахара . Сейчас лето и овощей выбор большой! Главное жир исключить и сахар ( для меня это главное - я очень люблю сладкое , но в первой половине дня можно немного расслабиться и конфетку съесть.. мы ведь не роботы.) Хлеб и печёное исключить совсем . Когда вес будет желаемым , можно всё по чуть- чуть... , На ужен я люблю творог - 100 -150 гр . обезжиренный , добавляю кусочки фруктов (груша, малина ....) Каждый день желательно физ, нагрузка. Соседка у меня , видя мой результат , каждое утро ходит , купила шагометр и 10 000 шагов, результат есть, Посмотри по инт-ту " Гимнастику Тибетских Монахов " - очень легко и по времени минут 10-15 в любое время дня ...

Итак, начало положено- с утра выбрала среднее- одно яйцо и каша. И кофе- иначе упаду от низкого давления. Пока полет нормальный. (вчерашняя дыня еще не переварилась)