Как бросить курить? или всё о табаке!
- АЛЕКСС
- Завсегдатай
- Сообщения: 1875
- Зарегистрирован: 31 май 2009, 13:35
- Город: Ростов-на-Дону
- Подпись: Алексей Назаренко
- Благодарил (а): 0
- Поблагодарили: 0
Re: Как бросить курить? или всё о табаке!
Сегодня исполнилось ровно 4 года как я бросил курить, я просто счастлив и вам курящим того же желаю, бросайте, но только для себя любимого, иначе никогда не бросите!!!
С Уважением и любовью, Алексей
- Андрей Викторович
- Завсегдатай
- Сообщения: 2451
- Зарегистрирован: 14 янв 2011, 10:25
- Город: Краснодар
- Подпись: Андрей
- Откуда: Кубань
- Благодарил (а): 0
- Поблагодарили: 0
Re: Как бросить курить? или всё о табаке!
Ни чего себе у Вас память!!!!!!! Я уже 10 лет, а может более как не курю и не помню точную дату этого важного события! Отметили мероприятие?АЛЕКСС писал(а):Сегодня исполнилось ровно 4 года как я бросил курить, я просто счастлив и вам курящим того же желаю, бросайте, но только для себя любимого, иначе никогда не бросите!!!
С уважением,
Андрей Викторович
Андрей Викторович
- АЛЕКСС
- Завсегдатай
- Сообщения: 1875
- Зарегистрирован: 31 май 2009, 13:35
- Город: Ростов-на-Дону
- Подпись: Алексей Назаренко
- Благодарил (а): 0
- Поблагодарили: 0
Re: Как бросить курить? или всё о табаке!
Андрей, конечно отметил - сегодня первый день в этом году ездил на виноградник, а запомнил дату просто - 10.03.10 года, как видите зеркальная легко запоминающаяся дата
С Уважением и любовью, Алексей
- Andrey_Orico
- Завсегдатай
- Сообщения: 3130
- Зарегистрирован: 17 фев 2011, 20:46
- Город: 51.081979, 39.232573 с. Троицкое, средняя САТ 2800-3000
- Подпись: Андрей
- Благодарил (а): 300 раз
- Поблагодарили: 377 раз
Re: Как бросить курить? или всё о табаке!
Три года назад уже бросал курить. Не курил полтора месяца и снова закурил.
Сейчас снова бросаю .... :-))) Не курю с 7 числа. Первые 3 дня даже дышать тяжело; так хочется взять и затянуться.
Но я периодически брал сигарету и, сделав затяжку, выбрасывал её. !!НЕ ПОВЕРИТЕ! МНЕ ВПЕРВЫЕ БЫЛО ПРОТИВНО КУРИТЬ!!
Со вчерашнего дня стал уже улыбаться; челюсти стали разжиматься. Ха!
Очень хочется курить в определенные моменты. В ОТРАБОТАННЫЕ ЗА ГОДЫ КУРЕНИЯ МОМЕНТЫ.(Условный рефлекс! как собачки Павлова)
1) Сажусь в машину, хочу курить.
2) После еды, хочу курить.
3) Вышел в огород, опять хочу курить.
Привыкание или отвыкание (создать привычку) необходимо 21 день минимум. Далее закрепление.
Но я поймал себя сегодня на мысли, что мне нравиться курить. Нет не вдыхать и выдыхать, а именно эти движения рукой с сигаретой.
Возможно кто-то поймет меня. Сегодня купил пачку Беломора и , вытащив одну папироску, пачку отдал продавщице.
Закурил. Две затяжки и ... в урну. Во рту как кошки на ср..., а процесс нравится.
Бросаю, брошу и курить не буду. Решил окончательно. Тем более что уже стало легче чем в первые дни (тянет только после еды).
Сейчас снова бросаю .... :-))) Не курю с 7 числа. Первые 3 дня даже дышать тяжело; так хочется взять и затянуться.
Но я периодически брал сигарету и, сделав затяжку, выбрасывал её. !!НЕ ПОВЕРИТЕ! МНЕ ВПЕРВЫЕ БЫЛО ПРОТИВНО КУРИТЬ!!
Со вчерашнего дня стал уже улыбаться; челюсти стали разжиматься. Ха!
Очень хочется курить в определенные моменты. В ОТРАБОТАННЫЕ ЗА ГОДЫ КУРЕНИЯ МОМЕНТЫ.(Условный рефлекс! как собачки Павлова)
1) Сажусь в машину, хочу курить.
2) После еды, хочу курить.
3) Вышел в огород, опять хочу курить.
Привыкание или отвыкание (создать привычку) необходимо 21 день минимум. Далее закрепление.
Но я поймал себя сегодня на мысли, что мне нравиться курить. Нет не вдыхать и выдыхать, а именно эти движения рукой с сигаретой.
Возможно кто-то поймет меня. Сегодня купил пачку Беломора и , вытащив одну папироску, пачку отдал продавщице.
Закурил. Две затяжки и ... в урну. Во рту как кошки на ср..., а процесс нравится.
Бросаю, брошу и курить не буду. Решил окончательно. Тем более что уже стало легче чем в первые дни (тянет только после еды).
С уважением, Андрей!
-
- Освоившийся
- Сообщения: 162
- Зарегистрирован: 25 янв 2013, 15:30
- Город: Ростовская область
- Подпись: Константин
- Благодарил (а): 0
- Поблагодарили: 0
Re: Как бросить курить? или всё о табаке!
Андрей у меня стаж курения (был) 25 лет. Совет такой (очень помогает, проверено на себе, поскольку привыкание к никотину сравнимо с наркотиком, то и ощущения при его отсутствии в первые недели не очень приятное дело.Andrey_Orico писал(а): 1) Сажусь в машину, хочу курить.
2) После еды, хочу курить.
3) Вышел в огород, опять хочу курить.
1. Откажитесь от кофе (по крайней мере первые 20 дней) лучше пить зеленый чай.
2. Алкоголь однозначный провокатор курящего! Если не уверены что устоите соблазну, лучше не провоцируйте себя.
3, При возникновении "нестерпимых позывов" закурить, проведите психологический тренинг: попробуйте описать себе, что из неприятных ощущений вызывает у вас тяга к сигарете, что конкретно вас беспокоит, что болит, еще лучше если попробуете сформулировать свои мысли на бумаге, письменно, уверен на 100% что вы не сможете описать свои ощущения, потому, что физической боли при отказе просто НЕТ!!!! Есть только психологический голод, и дискомфорт который заставляет нас курить.... Но ведь он длиться не постоянно и будет возникать все реже и реже..
Да к стати сейчас самый удачный период завязать с этой гадостью идет пост...
Удачи вам! Любой человек я уверен сильнее сигареты.
- Игорь64
- Завсегдатай
- Сообщения: 765
- Зарегистрирован: 23 фев 2012, 10:59
- Город: Хабаровск
- Подпись: Игорь
- Откуда: Дальний Восток 48"29 с.ш.135"06в.д.
- Благодарил (а): 0
- Поблагодарили: 0
Re: Как бросить курить? или всё о табаке!
Андрей,не нужно мучить организм,купите табакс,да попейте по схеме(в интернете есть),процесс бросания будет в разы легче. 6 марта год как не курю,зиму не болел вообще,кашель на холоде прошел,правда во сне еще пытаюсь закурить,но тут же себя одергиваю.Ничего не поделать,в мозгах еще есть зависимость.Andrey_Orico писал(а):...
Бросаю, брошу и курить не буду. Решил окончательно. Тем более что уже стало легче чем в первые дни (тянет только после еды).
С уважением Игорь
-
- Освоившийся
- Сообщения: 11505
- Зарегистрирован: 16 мар 2011, 11:55
- Город: п.Прямицыно, Курская обл.
- Подпись: Марина
- Благодарил (а): 0
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Как бросить курить? или всё о табаке!
Ребята,любое дело получается,если захотеть...Волю в кулак и вперед
Самый хороший учитель в жизни - опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.
- Dennis Kotsekon
- Старожил (Ушел навсегда)
- Сообщения: 621
- Зарегистрирован: 20 мар 2011, 23:05
- Город: TRAVERSE CITY
- Подпись: Ай да я!
- Благодарил (а): 0
- Поблагодарили: 0
-
- Освоившийся
- Сообщения: 11505
- Зарегистрирован: 16 мар 2011, 11:55
- Город: п.Прямицыно, Курская обл.
- Подпись: Марина
- Благодарил (а): 0
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Как бросить курить? или всё о табаке!
Денис, а ты ее за самое узкое место - за глотку! Тогда все получится
Самый хороший учитель в жизни - опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.
-
- Завсегдатай
- Сообщения: 3403
- Зарегистрирован: 13 фев 2009, 14:16
- Город: саратов
- Подпись: пппппп
- Благодарил (а): 0
- Поблагодарили: 0
Re: Как бросить курить? или всё о табаке!
ты думаешь глотка самое узкое?Протасова Марина писал(а):Денис, а ты ее за самое узкое место - за глотку! ...
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: Andrey_Orico, Евгений62, ksm58, Ladynets, Вик, Дмитрий Green, ИгорьТ, Татьяна Бобровская и 786 гостей