Как бросить курить? или всё о табаке!

[Игорь64]

...
Бросаю, брошу и курить не буду. Решил окончательно. Тем более что уже стало легче чем в первые дни (тянет только после еды).

Андрей,не нужно мучить организм,купите табакс,да попейте по схеме(в интернете есть),процесс бросания будет в разы легче. 6 марта год как не курю,зиму не болел вообще,кашель на холоде прошел,правда во сне еще пытаюсь закурить,но тут же себя одергиваю.Ничего не поделать,в мозгах еще есть зависимость.

[Марина Протасова]

Ребята,любое дело получается,если захотеть...Волю в кулак и вперед

[Dennis Kotsekon]

А у меня воля в кулак не помещается....

[Марина Протасова]

Денис, а ты ее за самое узкое место - за глотку! Тогда все получится

[Сергей Сорокин (40кин)]

Денис, а ты ее за самое узкое место - за глотку! ...

ты думаешь глотка самое узкое?

[Андрей Викторович]

А сигареты все дороже!

[tata999]

Сигареты подорожали? Сильно? Я и не заметила. Вот продукты, да... Дорожают. Все больше деликатесов становится недоступно.

[tukmak7ya]

сижу и мечтаю.чтобы сигареты подорожали за раз вдвое.от жадности сразу брошу.

[ИгорьФ]

сижу и мечтаю.чтобы сигареты подорожали за раз вдвое.от жадности сразу брошу.

Здравствуйте.Я не курю уже третий год.Курил с 12-ти до 40 лет.Утренний кашель,одышка,быстрая утомляемость.Перед тем как бросить, выкуривал 2,5-3 пачки в день.Пытался до этого бросить три раза с помощью таблеток,пластырей никотиновых,постепенного уменьшения числа выкуриваемых-бесполезно.Случайно встретил на рыбалке врача-терапевта,он мне объяснил в чем были мои ошибки.Суть в чем.Чтобы бросить курить нужно полностью отказаться от сигарет,пластырей,таблеток.После полного прекращения доступа никотина ,организм очищается от вредных веществ за две недели на 90%. Физической зависимости(ломок) при отказе от курения нет.Есть психо-эмоциональная зависимость,образ жизни.Например: поел-закурил,растроился-закурил,обрадовался-закурил.Сигарета добавила радости-нет,горе стало меньше-нет,еда стала вкусней-нет.Эти мысли мне очень помогли на первом этапе.Попытался изменить свой распорядок дня,привычки.Честно было очень трудно психологически ,но я держался,семья тоже оказала большую моральную поддержку.Главное не обманывать себя,типа я скурю всего одну ,а завтра не буду-будете и не одну.Раз и навсегда.
Экономический подход тоже очень хорошо помогает.Когда я посчитал,что при отказе от курения на 1,5 месяца я могу купить себе новый шуруповерт,или за 2,5 месяца новый сварочный аппарат и все это без дополнительных трат из семейного бюджета...Стимул появился еще тот Потом посчитал сколько ушло с дымом за 28 лет ...
Конечно отказ от курения не сделает меня бессмертным,но лишнее 1-2 года в окружении семьи,друзей-это дорогого стоит.
Удачи Вам.

[Andrey_Orico]

А я, таки и не курю! Нет ни тяги ни желания. Согласен с Игорем; это просто привычка так жить (с сигаретой). Самое тяжелое это не курить после еды, т.к. вредную привычку кушать три раза в день я не могу отменить.