Как бросить курить? или всё о табаке!

[АЛЕКСС]

Сегодня исполнилось ровно 4 года как я бросил курить, я просто счастлив и вам курящим того же желаю, бросайте, но только для себя любимого, иначе никогда не бросите!!!

[Андрей Викторович]

Сегодня исполнилось ровно 4 года как я бросил курить, я просто счастлив и вам курящим того же желаю, бросайте, но только для себя любимого, иначе никогда не бросите!!!

Ни чего себе у Вас память!!!!!!! Я уже 10 лет, а может более как не курю и не помню точную дату этого важного события! Отметили мероприятие?

[АЛЕКСС]

Андрей, конечно отметил - сегодня первый день в этом году ездил на виноградник, а запомнил дату просто - 10.03.10 года, как видите зеркальная легко запоминающаяся дата

[Andrey_Orico]

Три года назад уже бросал курить. Не курил полтора месяца и снова закурил.
Сейчас снова бросаю .... :-))) Не курю с 7 числа. Первые 3 дня даже дышать тяжело; так хочется взять и затянуться.
Но я периодически брал сигарету и, сделав затяжку, выбрасывал её. !!НЕ ПОВЕРИТЕ! МНЕ ВПЕРВЫЕ БЫЛО ПРОТИВНО КУРИТЬ!!
Со вчерашнего дня стал уже улыбаться; челюсти стали разжиматься. Ха!
Очень хочется курить в определенные моменты. В ОТРАБОТАННЫЕ ЗА ГОДЫ КУРЕНИЯ МОМЕНТЫ.(Условный рефлекс! как собачки Павлова)
1) Сажусь в машину, хочу курить.
2) После еды, хочу курить.
3) Вышел в огород, опять хочу курить.

Привыкание или отвыкание (создать привычку) необходимо 21 день минимум. Далее закрепление.
Но я поймал себя сегодня на мысли, что мне нравиться курить. Нет не вдыхать и выдыхать, а именно эти движения рукой с сигаретой.
Возможно кто-то поймет меня. Сегодня купил пачку Беломора и , вытащив одну папироску, пачку отдал продавщице.
Закурил. Две затяжки и ... в урну. Во рту как кошки на ср..., а процесс нравится.
Бросаю, брошу и курить не буду. Решил окончательно. Тем более что уже стало легче чем в первые дни (тянет только после еды).

[АКА]

1) Сажусь в машину, хочу курить.
2) После еды, хочу курить.
3) Вышел в огород, опять хочу курить.

Андрей у меня стаж курения (был) 25 лет. Совет такой (очень помогает, проверено на себе, поскольку привыкание к никотину сравнимо с наркотиком, то и ощущения при его отсутствии в первые недели не очень приятное дело.
1. Откажитесь от кофе (по крайней мере первые 20 дней) лучше пить зеленый чай.
2. Алкоголь однозначный провокатор курящего! Если не уверены что устоите соблазну, лучше не провоцируйте себя.
3, При возникновении "нестерпимых позывов" закурить, проведите психологический тренинг: попробуйте описать себе, что из неприятных ощущений вызывает у вас тяга к сигарете, что конкретно вас беспокоит, что болит, еще лучше если попробуете сформулировать свои мысли на бумаге, письменно, уверен на 100% что вы не сможете описать свои ощущения, потому, что физической боли при отказе просто НЕТ!!!! Есть только психологический голод, и дискомфорт который заставляет нас курить.... Но ведь он длиться не постоянно и будет возникать все реже и реже..
Да к стати сейчас самый удачный период завязать с этой гадостью идет пост...
Удачи вам! Любой человек я уверен сильнее сигареты.

[Игорь64]

...
Бросаю, брошу и курить не буду. Решил окончательно. Тем более что уже стало легче чем в первые дни (тянет только после еды).

Андрей,не нужно мучить организм,купите табакс,да попейте по схеме(в интернете есть),процесс бросания будет в разы легче. 6 марта год как не курю,зиму не болел вообще,кашель на холоде прошел,правда во сне еще пытаюсь закурить,но тут же себя одергиваю.Ничего не поделать,в мозгах еще есть зависимость.

[Марина Протасова]

Ребята,любое дело получается,если захотеть...Волю в кулак и вперед

[Dennis Kotsekon]

А у меня воля в кулак не помещается....

[Марина Протасова]

Денис, а ты ее за самое узкое место - за глотку! Тогда все получится

[Сергей Сорокин (40кин)]

Денис, а ты ее за самое узкое место - за глотку! ...

ты думаешь глотка самое узкое?